변비예방1 유산균과 식이섬유, 함께 먹으면 효과가 2배? 장 건강 관리법 장 건강을 유지하려면 유산균과 식이섬유 섭취가 중요합니다. 하지만 이 두 가지 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 유산균은 장내 유익균을 늘리고, 식이섬유는 배변 활동을 돕는 역할을 합니다. 이번 글에서는 유산균과 식이섬유의 차이점과 각각의 장점, 그리고 더 효과적인 섭취 방법을 비교 분석해보겠습니다.🥛 유산균: 장내 미생물 균형 유지유산균은 프로바이오틱스(유익균)로 불리며, 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가시키는 역할을 합니다.✅ 유산균의 주요 효능소화 기능 개선: 유산균은 장내 환경을 개선하여 소화불량과 복부팽만을 완화합니다.면역력 강화: 장 건강은 면역력과 직결되며, 유산균은 면역세포 활성화를 돕습니다.설사 및 변비 예방: 유익균이 부족하면 설사나 변비가 자주 발생하는데, 유산균 섭취로 예방할 수.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형