건강한생활습관2 따스한 봄에 더 우울해질 때 - 우울증 예방 방법 🌸 봄 우울증 예방 가이드포근한 햇살과 꽃들이 가득한 봄. 하지만 이 계절에 기분이 가라앉고 무기력함을 느끼는 사람들이 의외로 많습니다. 이를 ‘봄 우울증’ 또는 계절성 정동장애(SAD, Seasonal Affective Disorder) 라고 하며, 날씨 변화, 호르몬 불균형, 생체리듬 변화가 복합적으로 작용해 심리에 영향을 줍니다.이번 글에서는 봄 우울증의 주요 원인을 살펴보고, 스트레스 관리, 감정 조절, 예방을 위한 일상 실천법까지 구체적으로 안내합니다.❓ 봄 우울증, 어떤 증상인가요?계절성 우울증(SAD) 은 일반적인 우울증과 유사한 증상을 보이지만, 특정 계절(주로 봄 또는 겨울)에 집중적으로 나타납니다. 봄철에는 특히 아래와 같은 증상들이 자주 보고됩니다:🔎 봄 우울증 자가진단 체크리스트.. 2025. 3. 21. 변비 원인과 해결법: 장 건강을 위한 필수 습관 장 건강과 우리의 전반적인 건강장 건강은 우리 몸의 전반적인 건강과 직결됩니다. 특히 변비와 설사는 장의 상태를 확인할 수 있는 중요한 신호입니다. 변비가 지속되면 독소가 쌓여 피부 트러블이나 면역력 저하로 이어질 수 있으며, 잦은 설사는 영양소 흡수 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 변비와 설사의 원인, 그리고 장 건강을 회복하는 방법을 알아봅니다.1. 변비의 원인과 해결법변비란?변비는 대변이 장내에서 너무 오래 머물러 배출이 어려운 상태를 의미합니다. 배변 횟수가 줄거나, 대변이 단단해지고 배출이 힘들어지는 것이 주요 증상입니다. 변비의 주요 원인식이섬유 부족: 섬유질이 부족하면 장의 연동운동이 원활하지 않아 변비가 생길 수 있습니다.수분 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 변이 딱딱해져 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
