영양결핌1 필수 영양소 부족 증상과 해결 방법 – 우리 몸이 보내는 경고 신호 우리 몸은 정상적인 기능을 유지하기 위해 다양한 필수 영양소를 필요로 합니다. 하지만 바쁜 일상과 불균형한 식습관으로 인해 영양소가 부족해지면 여러 가지 건강 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 피로, 탈모, 근육 경련, 피부 문제 등은 필수 영양소 부족이 원인일 수 있습니다. 이번 글에서는 필수 영양소 부족 시 나타나는 대표적인 증상과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.✅ 1. 필수 영양소란 무엇인가?필수 영양소는 우리 몸이 정상적인 기능을 수행하는 데 꼭 필요한 영양소로, 주로 음식으로 섭취해야 합니다. 필수 영양소는 다음과 같이 나뉩니다.🔹 6대 필수 영양소탄수화물 – 우리 몸의 주요 에너지원단백질 – 근육과 세포 재생을 돕는 핵심 영양소지방 – 세포막 구성 및 에너지 저장 역할비타민 – 신체 대.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
