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항우울제 종류와 효과 비교(+우울증을 완화하는 자연 치료법)

우울증 치료에서 약물 치료는 가장 흔히 사용되는 방법 중 하나입니다. 하지만 모든 경우에 항우울제가 필수적일까요? 항우울제의 종류와 작용 원리, 부작용 등을 살펴보고, 상담 치료 및 생활 습관 개선과 같은 대체 치료법과 비교해 보겠습니다.1. 항우울제의 종류와 작용 원리항우울제는 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하여 우울감을 완화하는 역할을 합니다. 그러나 항우울제는 즉각적으로 효과가 나타나지 않으며, 보통 2~6주 후에 효과를 경험할 수 있습니다. 따라서 복용 초기에 효과가 없다고 판단하여 중단하지 말고, 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.대표적인 항우울제 종류는 다음과 같습니다.① 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)SSRI는 가장 일반적으로 처방되는 항우울제입니다. **세로토닌(행복 호르몬)**의 재..

건강 2025.03.17

아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 해야 효과적일까?

1. 아침 운동의 장점과 단점아침 운동의 장점신진대사 활성화기상 후 운동을 하면 하루 동안 신진대사가 활발해져 칼로리 소모가 증가합니다. 특히 공복 유산소 운동은 체지방 감소에 효과적입니다. 연구에 따르면 아침 공복 운동은 지방 연소율을 최대 20%까지 증가시킬 수 있습니다.하루를 활기차게 시작운동 후 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 집중력이 향상됩니다. 규칙적인 아침 운동 습관은 건강한 생활 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 체내 코르티솔 수치가 아침에 높아 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.시간 관리가 쉬움아침에 운동을 하면 저녁에 생길 수 있는 갑작스러운 일정 변경에도 영향을 받지 않아 꾸준한 운동 습관을 유지할 수 있습니다. 하루를 계획적으로 시작하는 데 도움이 됩니다.아침 운동의 단..

운동 2025.03.17
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