1. 2월 건강 관리가 중요한 이유2월은 겨울의 끝자락이지만 여전히 추운 날씨가 지속되고, 일교차가 커서 감기와 독감에 걸리기 쉬운 시기입니다. 또한, 건조한 공기로 인해 호흡기 질환이 악화될 가능성이 높습니다. 따라서 면역력을 높이고 건강을 유지하기 위해 철저한 건강 관리가 필요합니다.2. 겨울철 면역력 강화 방법2.1. 영양 균형 잡힌 식단 섭취비타민 C와 D 보충: 감귤류, 키위, 시금치, 연어, 달걀 등을 섭취하여 면역력을 높이세요. 비타민 D는 햇볕을 통해서도 생성되므로 가벼운 야외 활동을 병행하는 것이 좋습니다.단백질 섭취: 닭고기, 두부, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹으면 체력 유지에 도움이 됩니다. 특히 근육량 유지를 위해 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.수분 섭취 증가..
