콜레스테롤과 건강의 관계콜레스테롤 수치는 심혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 높은 콜레스테롤은 동맥을 막아 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다. 많은 사람이 콜레스테롤을 낮추기 위해 노력하지만, 올바른 방법을 모르면 효과를 보기 어렵습니다. 이 글에서는 의학 전문가들이 권장하는 콜레스테롤 관리법을 소개합니다. 건강한 식단, 효과적인 영양제 활용법, 그리고 피해야 할 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤 수치 정상 범위 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 자신의 현재 상태를 아는 것이 중요합니다.총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 (이상이면 주의)LDL(나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 미만이 이상적 (130mg/dL 이상이면 위험)HDL(좋은 콜레스테롤): 60mg/dL ..
