다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 단순한 체중 감량이 아니라 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 것입니다. 하지만 많은 사람들이 지방과 근육의 차이를 정확히 이해하지 못한 채 무조건 살을 빼려고 합니다.지방과 근육은 각각 다른 기능을 수행하며, 다이어트 방법에 따라 몸의 변화도 달라집니다. 이 글에서는 지방과 근육의 차이, 효과적인 다이어트 방법, 정체기 극복법, 그리고 건강한 몸을 만들기 위한 핵심 정보를 알아보겠습니다.1. 지방과 근육의 차이: 기본 개념✔ 지방의 역할과 특징✅ 지방은 에너지를 저장하는 역할을 하며, 필요할 때 연소되어 에너지를 공급합니다.✅ 피하지방과 내장지방으로 나뉘며, 내장지방이 많을수록 건강에 해롭습니다.✅ 체지방률이 너무 낮아지면 호르몬 불균형, 면역력 저하 등의 문제가 발생할..
