현대 직장인들은 끊임없는 업무 스트레스와 경쟁 속에서 정신적 피로를 겪고 있습니다. 이러한 스트레스가 지속되면 번아웃으로 이어질 수 있으며, 이는 생산성 저하와 삶의 질 하락을 초래합니다. 본 글에서는 직장인들이 건강한 정신을 유지할 수 있도록 워라밸(Work-Life Balance)을 실천하는 방법과 효과적인 휴식법을 소개합니다.1. 번아웃 증상과 예방 방법번아웃(Burnout)이란?과도한 업무 스트레스와 피로로 인해 발생하는 정신적, 육체적 소진 상태를 의미합니다. 직장인들은 일정 수준의 스트레스를 감당할 수 있지만, 지속적인 압박과 업무 과부하는 번아웃을 초래할 수 있습니다.번아웃의 주요 증상만성적인 피로감과 무기력업무에 대한 흥미와 동기 저하집중력 저하 및 기억력 감퇴감정 기복과 부정적인 사고 증..
