🌸 봄 우울증 예방 가이드포근한 햇살과 꽃들이 가득한 봄. 하지만 이 계절에 기분이 가라앉고 무기력함을 느끼는 사람들이 의외로 많습니다. 이를 ‘봄 우울증’ 또는 계절성 정동장애(SAD, Seasonal Affective Disorder) 라고 하며, 날씨 변화, 호르몬 불균형, 생체리듬 변화가 복합적으로 작용해 심리에 영향을 줍니다.이번 글에서는 봄 우울증의 주요 원인을 살펴보고, 스트레스 관리, 감정 조절, 예방을 위한 일상 실천법까지 구체적으로 안내합니다.❓ 봄 우울증, 어떤 증상인가요?계절성 우울증(SAD) 은 일반적인 우울증과 유사한 증상을 보이지만, 특정 계절(주로 봄 또는 겨울)에 집중적으로 나타납니다. 봄철에는 특히 아래와 같은 증상들이 자주 보고됩니다:🔎 봄 우울증 자가진단 체크리스트..
