근육 증가와 회복을 위해 단백질 보충제를 찾고 계신가요? 단백질 보충제는 종류가 다양하며, 목적에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 대표적인 단백질 보충제로는 WPI(분리유청단백), WPC(농축유청단백), 카제인 단백질이 있으며, 각각의 특징과 장단점이 다릅니다. 이번 글에서는 WPI, WPC, 카제인의 차이점을 비교하고, 어떤 상황에서 어떤 단백질 보충제를 선택해야 할지 알려드립니다.1. WPI (분리유청단백) – 빠른 흡수, 저지방 단백질WPI(Whey Protein Isolate)는 유청 단백질을 정제하여 불순물(지방, 유당)을 제거한 형태의 단백질 보충제입니다.① WPI의 특징✔ 단백질 함량 85~90% 이상 – 높은 단백질 농도✔ 유당이 거의 없음 – 유당 불내증이 있는 사람도 섭취..
